现在全国各地持续升温，不少地方5G入夏，身为安徽人的小宇已经在38度的“炙烤”下，穿上了短袖...

不过 越来越hot的不只是天气，还有大家蠢蠢欲动想穿短裤、小裙子的心...

夏季即将来临，减肥必须提上日程！！

不过，夏季天热，本来胃口就不好，根据小宇流浪减肥圈多年的经验，如果再采用剧烈运动或者一味节食，很容易陷入减肥——肉肉反弹回来的死循环，甚至会染上暴食、催吐等不良习惯！

小宇曾经也是一直减肥一直瘦不下来的人，后来发现健康减肥才是王道，特别是要选择针对自己体质的减肥方法。

前几天小宇的朋友就text小宇，问怎么用ChatGPT减肥

收到！下面小宇就为大家请出这位AI健康专家，教大家减肥吧！^_^

对于减肥来说，关键是要注意摄入的热量和营养均衡。同时小宇吃学校食堂、还希望饮食多样，避免食物单一导致的营养不均衡。

输入：夏天减肥，身高160cm，体重100斤，目标体重85斤，给我列一个每日饮食、计划表，饮食要求多样化，饮食要为学校食堂能吃到的，附上每份食物的营养。

1.评估你的身体质量指数(BMI)，确定你是否需要减肥。

2.制定适合你的全方面减肥计划。

3.监控你的减肥进程，支持和鼓励。

4.提供相关的减肥知识和技巧，帮助你了解如何保持健康的生活方式。

“在减肥的道路上，我们不是孤军奋战，我们可以相互支持、相互鼓励，一起走向成功。”

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