国画，是一种有温度的生活方式

有些女人，总有办法把日子过得闪闪发亮。

跟你们讲两个朋友的故事吧，朋友KK，每天朝九晚六，下班到家吃个饭，看几集综艺，刷累了就蒙头大睡。几乎每个月都在抱怨：“好空虚啊！”

而另一个朋友小晴，反而活成了一股清流。

看她朋友圈，拍拍小花小景、读书写字、作画品茶，一副娴花静月的模样。底下的评论一水儿夸“好有气质！”“太会生活了吧！”

说实话，我看了很羡慕。

小晴在一家互联网企业做项目经理，工作比kk忙多了。但每次看到她，却一点也看不到她因为工作忙碌而焦头烂额、或者郁郁寡欢的样子。

相反，每次和她见面，我都能感受到她对生活的热情。

我好奇问她是怎么做到的，小晴说：

当了经理之后，工作特别忙，一开始我也会负能量爆棚，于是靠着周末大吃大喝、或者蒙头睡一觉来稀释坏情绪。

导致后果就是越睡越累，白天提不起精神工作，晚上休息不好……恶性循环！

后来我看到很多明星靠着画国画舒缓压力、静心养性，我就也想着试试。

没想到，安安静静、一气呵成画完一幅水墨，比躺在床上看一天手机更爽！

学国画

究竟在学什么？

小晴回答完，我满脑子都是这个问题：

“有这么享受？我们每个人小时候，都有过被老师安排写毛笔、画水墨，那时怎么没体会到啊。”

我每次画画前，都会点一支喜欢的药香，让白檀和沉香的气味飘散在室内。

最舒服的时刻，就是调颜色的时候。用毛笔蘸水盂中的清水，土黄与赭石调出了秋菊的颜色，一圈一圈转动毛笔，没有丝毫杂念。

下一刻，颜色随笔落在有质感的宣纸上，看着色彩在花瓣上层层绽放，呼吸蕴藏着笔墨纸砚的香气，身心舒缓放松……

“哪怕只画半个小时，都有种在加油站充满能量的感觉。“我被这句话彻底打动了。

小晴忍不住继续安利：

国画远不止舒缓压力这么简单，从笔墨技法中，我还感受到了很多生活哲理。

比如用笔，毛笔是很软的，它画在宣纸上，因为力度的不同，线条会有浓淡、干湿、断续的变化。

所以每一次下笔，都必须全神贯注，才能勾勒出美妙的线条。

这份专注和自律，不止适用于国画，也可以用在生活的方方面面。

比如构图，国画讲究留白，以无衬有，以有衬无，人生何尝不需要多一点留白呢？

之前的我，工作不轻松，孩子也很闹心，生活被越来越多琐事占据，忙着接受各种讯息、扮演各种角色，越活越重，越来越满。

但画了国画之后，我每天都会抽一个小时，留给自己。

有时候在图书馆看会儿书，有时在咖啡馆跟朋友聊聊天，有时会一个人去公园写写生、散散步。

都是很微小的事情，却能在喧嚣的生活里，给自己一份诗意、一份淡雅。 

有气质的男神女神们

都在画国画

被小晴的生活态度打动，我也想跟她一起学国画。

但报名费要3800元，还真有点心疼。刚开始上课的时候，内心还一直在打鼓：真的能学会吗？

毕竟，我可是一点基础都没有啊！

但没想到，老师一上来没有教授任何技法，反而要求我学会静坐：放松身体、关注呼吸、觉察内心。

说实话，一开始我根本就做不到，工作太累太紧张，整个人都紧绷绷的，一安静下来就思维奔逸，简直是洪水猛兽一般。

等我放松很多之后，我的心慢慢落下来了，可以轻松地从忙碌的状态，进入安静的空间，踏踏实实地开始画画。

老师说，作画是一种内在的运动，手头的笔墨，静坐的呼吸，每一次思索，都是同一件事。

至于精进的过程，其实和小时候学写字是一样的。下笔的疾徐、轻重、刚柔、断续、虚实、浓淡、巧拙......每次掌握一点点，慢慢地就会有巨大的进步。

从眼到手，再到心，不止是技法的锤炼，更是专注力、觉察力的收获。

国画的独特魅力，就连娱乐圈光鲜亮丽的男神女神们，都对它情有独钟。

玉女掌门人周慧敏，淡出娱乐圈后，花时间专门练习国画，前段时间复出，依旧保持了那份从容、优雅的好气质。

陈道明不仅戏演得好，国画也画得好，水平秒杀专业艺术生，还获得了编剧史航的盛赞。

著名主持人倪萍，国画造诣受到专业画家的认可，作品《韵》在慈善拍卖晚会上拍出115万人民币的高价！

孙俪、张馨予也是画国画的一把好手。

每天20分钟的国画课堂

拥抱更美的生活和自己

国画很美，可大多数人都觉得：“好难呀。”

也许，你有画国画的热情，买了笔墨纸砚，却不知道如何下手；

找不到专业老师带，学起来耗时又吃力；

看过很多画评，却始终看不出一幅画的好坏；

抽不出固定时间学习，坚持不下去......

其实，国画真没想象中那么难。我每次上课前，都觉得自己画不好。

可是就这样，跟着老师教的方法，回到家没事就练手，我也能画出像模像样的作品了：

画作：水果

难度系数：☆☆

基本功：点彩点墨

诞生方式：第一节国画课

第一次作业，非常笨拙的在老师的指导下完成了，成就感满满的，马上框裱起来。

画作：冬瓜

难度系数：☆☆☆

基本功：干湿浓淡

诞生方式：第6节国画课

最难的部分是叶片的组合，但是没想到整体感觉不错，虽然细节还不够完美。

画作：猫咪

难度系数：☆☆☆☆

基本功：笔墨渲染、中锋勾勒

诞生方式：第10节国画课

画了一个下午才画完这只小萌猫，毛发和耳朵部分反复练习了好几次，终于完成了一个还不错的版本，很开心。

今天，千聊君请来有30多年国画造诣的樊磊老师。他将告诉你，国画虽然内涵丰富、笔法讲究，但只要用对方法，零基础也能轻松看懂国画，学会国画！

—樊磊—

精研国画艺术30年

国家二级美术师

花鸟画专业艺术硕士

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